Pour partir DANS LA PENTE, n'oublier pas d'imprimer 

Votre CHEK LIST:

 

 

Les indispensables :

• Chaussures
• Chaussettes propres et sèches
• Cuissard, short, collant
• Boisson, ceinture-gourde
• Lunettes
• Crèmes (bronzage ?...profitez en !)
• Coupe vent
• Veste sans manche
• Casquette
• Vêtements de rechange secs pour le haut
• Sur-pantalon
• Sandales pour après course
• Boisson de récupération

 

 

Sac à dos / poche à eau:

• Cartes,
• Alti -Baro-Compas SUUNTO
• Cardiofréquencemètre (et sa ceinture thoracique !)
• GPS (X 10 SUUNTO par exemple !)
• Couverture de survie
• Nourritures,
• barres de céréales,
• bio-gel ...

 

 

Les plus pour une journée au top :

Le thermos de café ou chocolat préparé la veille...

Le GPS, pour mémorisé et faire partager aux autres les bons passages.

Appareil photo...

Avoir jeté un œil sur le matériel (le sien et celui de madame si besoin ...)

Avoir jeté un œil sur la météo...

 

 

La prochaine fois je n'oublierais pas  ........................................................